Установлена диета, которая улучшает качество мужского семени

Специалисты Специализированного Медицинского Центра в Дубаи утверждают, что всего лишь маленькое изменение в рационе может не только усилить половое влечение, улучшить качество спермы, но и продлить активную жизнь мужчины.

Причины мужского бесплодия могут быть очень разнообразными, но один из простейших способов поддержания мужского здоровья и, в частности, качества спермы – это правильное питание.

По словам доктора Кита-Томаса Аюба, диетолога, возглавляющего Консультативный комитет при Американском совете по фитнесу и питанию, тут следует обратить внимание на диету, направленную на поддержание здоровья сердца и способствующую здоровому кровообращению. «Главное – обеспечить свободный кровоток, - говорит Аюб. – Для этого вам нужно снизить кровяное давление и сделать артерии легко проходимыми».

Лосось

В лососе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина. Эта рыба также богата белком, что не только поможет вашей сперме остаться в игре и развить отличные «плавательные» способности, но и полезно для организма в целом.

Арбуз

Эта ягода богата калием, который предупреждает повешение кровяного давления. Также арбуз очень полезен, поскольку содержит богатый антиоксидантами ликопин.

Помидор

Как и в арбузе, а также большинстве красных фруктов, в помидоре много ликопина. Кроме того, что он богат антиоксидантами, ликопин полезен для простаты – некоторые исследования показали, что он помогает снизить риск рака предстательной железы. Здоровая простата помогает производить здоровых «пловцов», - утверждает доктор Аюб.

Обезжиренное молоко и йогурт

Мама всегда говорила вам пить молоко, и хотя, скорее всего, думала она не о здоровье спермы, но в общем была права. Молоко и йогурт содержат кальций и калий, оба элемента способствуют снижению кровяного давления и освобождению артериального тока. Доктор Аюб советует выбирать обезжиренные молочные продукты. «При плохом потоке у вас будут плохие «пловцы», - говорит доктор. – Вернее, «пловцами» они могут быть хорошими, но никуда не попадут».

Ягоды

Ягоды содержат наибольшую концентрацию антиоксидантов. Подойдет любой вид ягод. Попробуйте микс из черники, клубники и малины, - советует диетолог. Если не сезон – возьмите сушеную клюкву. Включение ягод в рацион поможет избежать повреждения артерий. В поврежденных артериях могут появиться кровяные бляшки. А они вам ни к чему.

Бобы

Бобы очень полезны для сердца. Они богаты минералами и препятствую повышению уровня сахара в крови. Нет в них ничего особо «мужественного», но доктор Аюб утверждает, что бобы очень полезны для мужского здоровья. Бобы снижают уровень холестерина. А полчашки бобов в день может способствовать снижению давления.

Овсянка

Как и бобы, овес и овсянка – отличные борцы с холестерином. В овсе есть волокна, эффективно снижающие его уровень в организме.

Что же касается продуктов, которых следует избегать, Аюб говорит, что стакан-два алкоголя в день только навредит вашей сперме. Алкоголь не только приводит к сексуальным расстройствам, но также повышает кровяное давление. Также диетолог советует ограничить количество потребляемого красного мяса. При этом доктор отмечает, что «слишком много чего угодно – уже плохо». Большой чизбургер – испытание для вашего тела, на его переваривание организм вынужден бросить огромные силы. А для этого ему придется откуда-то взять кровь.

Аюб подчеркивает, что правильное питание – только часть программы по оздоровлению спермы. Питайтесь правильно, не жертвуйте своим сном, следите за весом и уровнем сахара в крови, делайте физические упражнения, и у вас будет суперсперма.