О диетах вслух.

Сейчас появляется все больше модных диет, и многие люди увлекаются ими. А между тем, эти диеты способны нанести очень большой вред здоровью. Диета в общепринятом значении это кратковременное изменение рациона и/или режима питания с целью похудения. Любая такая диета, е5стественно, вредна для здоровья.

Изначально садится на диету для потери веса совершенно не эффективно. Такая цель не выдерживает никакой критики. Тучность, лишний вес - это болезнь. Пусть даже у Вас ничего не болит и Вы себя хорошо чувствуете. Это первый сигнал организма о нарушении обмена веществ и болезни. Целью диеты должно быть восстановление здоровья. И только в результате этого можно получить нормализацию веса без ущерба для организма.Ещё к недостаткам диет относится то, что вес падает только пока Вы придерживаетесь этой диеты. Как только Вы ее прекращаете, - вес возвращается. Даже больше - он увеличивается. Дело в том, что на уменьшение рациона питания организм реагирует замедлением обмена веществ. И когда после диеты Вы возвращаетесь к прежним порциям, он не может быстро восстановить прежнюю скорость обмена веществ и большая часть этой пищи не усваивается. Ещё один минус диет - ограниченность количества продуктов. Пища должна быть разнообразной. Иначе организм может недополучать какие-то важные для него витамины и минералы. Один, два дня питания только одним продуктом допускается.

Существуют еще такие диеты, в которых рекомендуются вредные продукты. Если употребление некоторых из них (например, молочных продуктов) допустимо в лечебных диетах при определенных заболеваниях, то рекомендацию безусловно вредных (например, колбас) ничем оправдать нельзя.

Единственный способ похудеть без проблем - восстановить собственное здоровье.

Подводя итог можно сложить несколько правил относительно диет:

- Диеты могут быть только лечебными. Диеты для похудения вредны.

- Меняйте рацион питания постепенно. Не переходите сразу на совершенно другие продукты.

- Не следует думать, что после диеты можно вернуться к привычному питанию.

- Питание должно быть разнообразным, длительные малокомпонентные диеты недопустимы.

- Слушайте свой организм. Он лучше всего знает, что Вам нужно, а что нет.

Еще на тему:

Диеты заменит тишина

Водяная диета

Водяная диета - подробнее