Сладкоежки и диеты

Традиционно лишний вес связывают с чрезмерным употреблением сладостей, и в этой мысли есть рациональное зерно – повышенное количество углеводов не преминет «отложиться» лишними килограммами. Как же похудеть заядлому «сладкоежке», не теряя интереса к жизни и не отказывая себе в привычных сладких радостях?

В первую очередь, сахар в чае нужно заменить медом, который содержит множество витаминов и полезных микроэлементов. Печенье и конфеты стоит спрятать под замок, предпочтя им на время похудения сухофрукты, в которых концентрация полезных веществ в сравнении со свежими фруктами в несколько раз выше. Однако стоит помнить, что сухофрукты также весьма калорийны, и увлекаться ими не стоит.

Из привычных «магазинных» сладостей мед является самым низкокалорийным продуктом, а из-за содержания пектина он ещё и полезен, так как нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, мармелад положительно влияет на состояние волос и кожи, помогает снять нервное напряжение. Обратите также внимание на зефир – он, конечно, по калорийности сравним с тортами и пирожными, однако содержит белки, фосфор и железо, которые пригодятся при физических нагрузках, а также укрепляет иммунитет.