Наши партнеры:

Фитнес-клуб JUMB
Москва, Красная Пресня 24
(495) 609-34-73

Диеты:
Здоровые продукты Диета десяти продуктов Греческая диета Клубничная диета Шоколадная диета Диеты «бархатного сезона» Белковая диета Похудеть поможет уголь Диета «Минус 60» Сладкоежки и диеты
О продуктах:
Полезный лимон Сладкая и полезная хурма Картошка
С чего начать:
Живая пища Советы худеющим Здоровое похудение
На заметку:
Таблицы калорийности Слишком много холестерина Язва-опасна Диеты с низким содержанием углеводов приводят к сердечным приступам
Наши новости:

Вегетарианство не такое полезное, как предполагалось ранее
Выявлен белок, помогающий с помощью диеты замедлить старение
АРХИВ НОВОСТЕЙ


Правильное питание и диеты Основные правила Едим правильно О диетах вслух Принципы правильного питания История диеты

Советы худеющим

Очень большая проблема для тех кто занимается собой желая похудеть, является вопрос мотивации здорового питания. Как сделать то, чего делать совсем не хочется, или дело не клеится. Почему диета не эффективна? Далее мы дадим несколько советов для желающих сравнительно быстро похудеть.

- Для начала придумайте себе стимул.

Может быть именно отсутствие стимула является причиной малоэффективной борьбы с лишним весом? Какая выгода будет от того, что вы похудели? Если на этот вопрос нет ответа, то и борьба с лишним весом не принесет результатов. Еще одна проблема - слишком мощный стимул – например, начало пляжного сезона или приближающаяся вечеринка на которой просто необходимо быть неотразимой. Хотите быстро похудеть – определите себе мощный стимул.

- Соблюдайте дисциплинуДаже если вы нашли себе оптимальный диетический план, следовать ему ой как тяжело. Это просто надоедает. Быть пухлым намного веселее, чем постоянно сидеть на диете. Вот поэтому лучше постепенно менять питание в здоровую сторону, а не резко менять его. И так отсутствие самодисциплины сведет эти потуги на нет. Относитесь к правильному питанию серьезно – выставите ему правильный приоритет.

- Цели должны быть реальными.Диета стает намного более эффективной, если ставить перед собой реальную цель. Ведь процесс похудения стает ощутимым, когда мы добиваемся какой то намеченной цели. Важно определить себе реальное время и реальный вес. Ведь скинуть вес с 85 до 65 за 2 недели – это нереально. А вот разбить эту цель на маленькие - например сбросить вес с 85 до 80 за 5 недель – и вот первый рубеж одолен!

- Не надейтесь на магическую силу массово-разрекламированных препаратов.Не стоит думать, что есть какое то средство, которое может все сделать вместо вас. Такого не бывает, любое лекарство может только помочь в процессе похудения. Главное - это здоровое питание!