Наши партнеры:
Фитнес-клуб JUMB
Москва, Красная Пресня 24
(495) 609-34-73
Вегетарианство не такое полезное, как предполагалось ранее
Выявлен белок, помогающий с помощью диеты замедлить старение
АРХИВ НОВОСТЕЙ
Здоровое похудение.
- Употребляя в пищу злаки и овощи вы существенно разнообразите свои обеды. К тому же почувствуете заметное улучшение собственного состояния здоровья. Овощи богаты такой полезной клетчаткой, которая помогает вашей пищеварительной системе работать как следует.
- Пейте обезжиренное молоко. Такая маленькая хитрость, как замена жирного молока обезжиренным поможет вам сократить потребление калорий примерно в половину, а жира – почти на 95%.
- Съешьте незадолго до обеда немного свежих овощей – маленькую морковочку, стебель сельдерейчика, стручок сладкого перчика. Такой полезный перекус собьет с вашего аппетита звериную прыть и не позволит ему употребить лишние калории за обедом.
- Поменьше мороженого, пожалуйста. Совсем отказываться от такого лакомства, как мороженое, вовсе не обязательно. Просто пусть его порции будут поменьше или пореже.
- Пирог с овощами, пицца с овощами очень полезен. Вегетарианская пицца может быть не менее вкусна, чем мясная, а пользы от нее в два раза больше. Калорийность овощных пицц меньше на 25%, а жирность – на все 50.
- Меньше майонеза. Прекрасная легкая заправка получится из растительного масла, соединенного с соком или водой и приправ в золотом соотношении 1:2:3. .
- Не ешьте весь десерт. В следующий раз, когда на вашей тарелке появится кусок торта, не доедайте его до конца. Оставьте примерно четверть и гордитесь собой.
- Фрукты и йогурт – идеальный перекус. Поверьте, это полезнее хот-дога!
- Больше двигайтесь, а ещё лучше - танцуйте рок-н-ролл! За минуту танца вы потеряете 5 калорий. Так что включайте вашу любимую музыку и танцуйте, не стесняйтесь!