Принципы правильного питания

Мечтая о прекрасной фигуре, в наверняка испробовали множество способов похудания. Только желаемый результат как правило либо недолговечен, либо недостижим. В чём же проблема? Где мы совершаем ошибку?

Если вы являлись поклонником строгих диет – вы должно быть замечали, что их результативность в основном влияет на силу духа, оставаясь безразличной к внешним воздействиям на тело. Возвращаясь к обычному рациону питания, вы возможно, замчали, как быстро, тело приобретает потерянные с таким усилием килограммы. Это является следствием реакции организма на ваши эксперименты с похуданием. Теперь организм запасается необходимым на «чёрный день». Эффект от подобного голодания, в итоге, получается отрицательным и для фигуры, и для здоровья.

Для начала рекомендуем сбалансировать систему собственного питания. Именно она поможет распрощаться с лишними килограммами.

Никогда не забывайте о белках, жирах, углеводах и витаминах. Именно эти составляющие являются залогом здорового питания.

Принципом здорового питания является понимание того, что вы едите. То есть, съедая всё подряд из холодильника – ничего хорошего вы не достигните. Будьте избирательней

Количество употребляемой пищи, также имеет немаловажное значение в принципах здорового питания. Специалисты рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

Ещё немаловажным фактом является время употребления пищи. Перед сном есть нежелательно. И даже тот факт, что вы целый день ничего не ели, а с утра выпили чашку зелёного чая – не даёт вам права утверждать полезность ужина. Употребляя пищу один раз в день – вы не похудеете.

Устанавливая себе тот или иной рацион, не забывайте, что его основой должны оставаться натуральные продукты. Откажите себе в сладостях и газированных напитках. А ещё заведите блокнот, благодаря ему вы с лёгкостью будете следить за собственным рациональным питанием.

Питательный состав продуктов